Vitamin B12

Når du spiser vegansk er det nødvendig å ta tilskudd av vitamin B12. Kosttilskudd med vitamin B12 kan fås reseptfritt på apoteket til daglig bruk.

Det er flere kosttilskudd med vitamin B12, bl.a.:

• Nycoplus B12-kosttilskudd. Dette kjøpes reseptfritt på apoteket.
• Veg1. Dette inneholder tilstrekkelig dose vitamin B12, og må tas daglig. Veg1 er utviklet spesielt for veganere, og inneholder også jod, vitamin D, vitaminene B2 og folat, og selen.

Vitamin B12 lagres i leveren, og det gjør ikke noe hvis du har glemt å ta den på en stund – da kan du ta flere tabletter i en periode når du husker. B12-status kan måles ved hjelp av en enkel blodprøve.

Les mer om vegansk kosthold og kosttilskudd. 

Det er bredt anerkjent av blant annet Nordisk ministerråd og Helsedirektoratet, at riktig sammensatt kosthold uten matvarer fra dyreriket er sunt, næringsmessig fullverdig og passer i alle livsfaser.